2人で行う小周天瞑想でチャクラバランスを整えよう！

リラクゼーション業界では、ストレス解消や心身の健康維持に効果的な瞑想法が注目されています。その中でも小周天瞑想は、自己回復力の活性化やチャクラバランスの整理に効果があります。しかも、この瞑想法は2人でも楽しめるのでおすすめです。 まずは、座って鼻からゆっくりと深呼吸をします。目を閉じて、呼吸に集中するとともに、自分の身体をイメージしてみてください。頭から足先までを静に感じ、身体内に流れるエネルギーを意識します。 そして、小周天瞑想をはじめます。

　手のひらに想像上の光を浮かべ、上半身をくねらせるように左右に揺れます。そして、足底から一つずつ上半身を伸ばし、頭頂部で丸めるようにしめ、またひねらせるなど、呼吸とともにリズムをつくって繰り返します。2人で、手と足を使って行い、エネルギーを互いに送りあいましょう。 この瞑想法では、次の順序でチャクラを整理します。最初に足底の中心にある赤いルートチャクラ。次に、骨盤の下部にある橙色の丹田チャクラ。その次に、胃の上にある黄色の太陽神経叢チャクラ。次は、肩口にある緑色の心臓チャクラ。そして、首にある青色の喉チャクラ。最後に、頭頂部にある紫色または白色の天使チャクラです。 この瞑想法はチャクラバランスの整理だけでなく、場末の水道筋の流れを調整して体内の毒素排出を促進し、免疫力向上にも良い影響を与える効果があります。　リラックス効果も高く、2人でリラックスしながらお互いのエネルギー調整を行うこともできます。是非、2人で行ってみてください。